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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.2%, M: 41.0%
Após o treino. 82.7 KG, 22 horas em jejum. BF: 13.9%, M : 43.2%
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83.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2316 kcal
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Fat: 75.80g | Prot: 215.24g | Carbs: 206.59g.
Breakfast: Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Água. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Seara Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água. Dinner: Herbalife Ômega 3, Ovo (Inteiro), Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Sal. Snacks/Other: Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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