Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2018
|
56 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 113.45g | Carbs: 154.30g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Козинак Кунж (Азов Фабр), Овс Хлопья(Русск Прод), Хлебец (Здор Стиль), Молоко 3.2. Lunch: Куриная Печень, Куриная Печень, Макароны Макфа Спагетти(Отварные), Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Кабачковая Икра (Пиканта), Творог Обез-Ый (Останкино), Хлебец (Здор Стиль), Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Помидор, Огурец. Snacks/Other: Останкинский Творог Мягкий Обезжиренный, Останкинский Творог Мягкий Обезжиренный, Банан, Козинак Кунж (Азов Фабр). more...
|
|
2050 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|