Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2018
|
79.1 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1323 kcal
|
Fat: 30.13g | Prot: 110.37g | Carbs: 145.60g.
Breakfast: Blåbär, Protein Pro Protein Shake, Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt. Lunch: Varma koppen Minestrone. Dinner: Sockersalladsärter, Garant Lätt Creme Fraiche, Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Finbladig Rucola, Garant Bladspenat, Pärsons Rökt Kalkon. Snacks/Other: Arla Lättmjölk, GB Glace Piggelin, Protein Pro Protein Shake, OLDA Spröda Majsbröd, Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup, Blåbär, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Jag äter ca 1400 kcal per dag med mycket pritein och långsamma kolhydrater och lite fett. Dricker massa citronvatten och grönt te. Tränar 4-5 dagar i veckan och promenerar eller cyklar minst 30 min på vilodagarna
22 May 18 by member: Sacofricosis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sacofricosis's Weight History
|