|
어젯밤 10시에 신랑이랑 애들이랑 집앞 바베큐치킨가게에서 바베큐치킨에 생맥주 세잔에 기본안주먹고 노래방가서 1시간 놀고 밤1시에 집에들어와서 자고 아침80시에 일어나 집앞공원 1시간 걷고 와서 체중을 재니 살이 500그램 빠졌다. 증량되있을거 상처받지 말자 하고 쟀는데..
오호~~~^^ 혹시 모르니 오늘은 한끼만 먹는걸로~~^^
|
66.9 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1150 kcal
|
Fat: 104.68g | Prot: 36.86g | Carbs: 20.31g.
Dinner: 프리고 스트링치즈, 삶은계란, 상하치즈 체다 슬라이스, 호두, 커클랜드 가염버터, 커피 (인스턴트 분말), 아보카도, 방울 토마토, 프리고 스트링치즈. Snacks/Other: 커클랜드 가염버터. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|