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Em jejum
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85.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2471 kcal
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Fat: 86.71g | Prot: 149.68g | Carbs: 278.24g.
Breakfast: Kiwi, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Tomates, Pão Multi-Cereais, Natas para Bater, Azeite Extra-Virgem, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Camarão, Courgete Cozida (de Courgete Fresca). Dinner: Queijo Cheddar, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Omelete ou Ovos Mexidos, Couve Lombarda. Snacks/Other: Ameixas, Amêndoas sem Casca, Maçãs. more...
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3061 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 34 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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