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키토제닉 8일차
허리둘레 -6cm 몸무게 -3.8kg
감량 속도가 확실히 줄어들었다
잠을 충분히 안자서일수도있고 초반에 너무 훅 빠져서 그런걸수도?
그래도 아침엔 항상 힘들지 않다
이번주도 화이팅♥️
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75.1 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1460 kcal
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Fat: 96.09g | Prot: 85.86g | Carbs: 27.20g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, Nature's Way MCT Oil, 에스프레소 커피. Lunch: 돈까스소스, 돼지고기 등심, 모짜렐라 치즈, 김치. Dinner: 진주햄 줄줄이 비엔나 오리지널, 카베르네 소비뇽 와인, 필라델피아 크림치즈, 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
저탄고지 만쉐이~~화이팅입니다.
인슐린은 염분과 수분을 체내에 가두는 역할을 하는데 저탄고지하면서 인슐린과다활동이 줄면서 필연적으로 염분을 필요이상 재흡수하던 게 없어지지요~~그래서 미네랄이 부족해진답니다.
핑크솔트, 씨솔트, 히말라야암염, 천일염구운죽염등 좋은 천연소금을 음식에 방탄커피에 국에 듬뿍넣어 드셔요.
수분보충 많이 하시구요.
그러면 몸의 대사가 좋아지면서 또 빠지기 시작합니다
20 May 18 by member: kimhooyoung
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좋은 정보 감사합니다!
제가 원래 저염식하던사람이라서 많이 힘드네요 ㅠㅠ
그래도 조언해주신대로 꾸준히 먹어볼게요!
저탄고지 만세!!!!♥️
20 May 18 by member: dang222
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저탄하시면 좋을 것같아요! 다만 저탄만하면 입터질 수있으니 단백질 지방 골고루 섭취해서 건강한 다이어트하세용! 응원할게요 :-) 모두 화이팅해요!!
20 May 18 by member: dang222
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대단하시네요ㅎㅎ 저도 이제 요요는 싫으네요 ㅠㅠ
21 May 18 by member: dang222
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21 May 18 by member: dang222
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