|
Вот что бывает, когда ешь все подряд.
С сегодняшнего дня только ПП, минимум вкусняшек, перекус орехи, фрукты, белок. Никакого алкоголя. Качалка три раза в неделю. И два раза в неделю мини домашние тренировки. Хорошее настроение и побольше интересных занятий. Ура
|
59.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2115 kcal
|
Fat: 103.15g | Prot: 86.59g | Carbs: 231.15g.
Breakfast: Каравай Хлеб Дачный, Oreo Печенье, Greenfield Зеленый Чай, Мандарины, Банан, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Нектарин, Чай, Мармелад, Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Миндаль. Dinner: Миндаль, Каравай Хлеб Дачный, Нектарин, Яшкино Конфеты Крокант, Чай, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Усольский Свинокомплекс Сосиски Боярские, Жареное Яйцо без Жира, Beerka Арахис Жареный Соленый. Snacks/Other: Позы, Каша Рисовая на Молоке. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Shopping - 20 minutes, Working - 5 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|