Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2018
|
106.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1451 kcal
|
Fat: 37.78g | Prot: 64.24g | Carbs: 218.98g.
Breakfast: السكر االعادي, الشاي غير المحلى, الخبز الأبيض, البطيخ, زبادي زبادي لايت, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية. Lunch: السمك, الطماطم, الفلفل الأخضر, الجزر الصغير الحجم, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), السكر االعادي, الشاي غير المحلى. Snacks/Other: قطايف, السكر, الشاي غير المحلى, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت. more...
|
|
2841 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 15 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedakeel105's Weight History
|