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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 15%, M: 42.7%
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82.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3072 kcal
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Fat: 99.10g | Prot: 147.31g | Carbs: 412.93g.
Breakfast: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Conaprole Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Brigadeiro, Nestlé Moça Docinho Beijinho. Lunch: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Sadia Mussarela, Queijo Ricota, Queijo Fresco, Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Água. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Fresco, Marilan Magic Toast Integral. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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