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키토제닉 7일차
허리둘레 -6cm 몸무게 -3.6kg
처음으로 감량이 엄청 안됐다
어제 공복운동하고 하루종일 집에있어서 그런가ㅜㅜ
실망하지말고 계속 열심히 하자!
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75.3 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1733 kcal
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Fat: 134.53g | Prot: 101.36g | Carbs: 28.50g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. Lunch: 양상추, 올리브기름, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리), 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 케첩, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 오뚜기 골드 마요네스. Dinner: 삼겹살, 간장, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 차돌박이, 미역, 참기름, 양파, 풀무원 국산 숙주, 백설 알룰로스, 올리브기름, 피클, 숙주볶음, 닭봉, 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈. more...
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2029 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 22 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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