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Em jejum
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86.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2259 kcal
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Fat: 68.16g | Prot: 119.22g | Carbs: 282.67g.
Breakfast: Café com Leite de Gordura Reduzida, Kiwi, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: Mangas, Carne de Peru (Cozido, Assado), Esparguete, Amêndoas sem Casca, Pão Multi-Cereais, Cebolas, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Tomates, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Courgete, Couve Lombarda, Omelete ou Ovos Mexidos, Cebolas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Sementes de Linhaça, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Laranjas, Amêndoas, figo seco, Ameixas, Actimel Liquido 100G. more...
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3013 kcal
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Exercise:
Running - 11/kph - 56 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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