Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2018
|
71.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 53.88g | Prot: 77.37g | Carbs: 131.35g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Cao Vita Шоколадно-Ореховая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Помидоры, Сыр Стародубский Моцарелла Русская, Овсяноблин, Эвалар Семена Льна. Lunch: Гусиное Мясо, Помидоры, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Cao Vita Шоколадно-Ореховая Паста, Rainbow Рапсовое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гусиное Мясо, Плов. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Магнит Банан, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе Латте. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kit-1500's Weight History
|