|
Вчера ругала себя за поздний перекус, а сегодня на весах увидела минус🤷🏻♀️👍🏻
|
55.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 48.06g | Prot: 77.24g | Carbs: 207.25g.
Breakfast: Кумкват Сушеный, Сыр Гауда, Хлеб Бородинский, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Курага, Сахар. Lunch: Сыр Гауда, Коркунов Конфета, Жареное Яйцо, Рис Вареный, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец. Dinner: Верес Горчица Французская, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Овощное Рагу. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Кумкват Сушеный, Миндаль. more...
|
|
1447 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Desk Work - 8 hours, Cooking - 20 minutes, Apple Health - 7 hours and 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|