|
Ihana huomata että paino tullut alas vaikka lomien takia en ole aktiivinen ollut. noh, ruokailut olivat kaikki hallussa niin miksi ei. 😄😄
|
72.6 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1896 kcal
|
Fat: 55.51g | Prot: 111.40g | Carbs: 227.86g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Banaanit, Leipäaitta Ruispalat, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kulta, Vadelmat, Myllykivi Pikakaurahiutale, Paprika (Keltainen). Lunch: Grillimaisteri Broilerin Hampurilaispihvi, Freshona Baby Carrots, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi. Dinner: Banaanit, Mansikat, Milbona Quark & Yogurt Blend. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Skyr Sitruuna-Juustokakku. more...
|
|
2814 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Kuntopyörä - 1 hour, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|