Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2018
|
59.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1558 kcal
|
Fat: 50.47g | Prot: 80.14g | Carbs: 210.06g.
Breakfast: Леовит Champ! Protein Bar, Fish House Крабовые Палочки, Яблоко, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком , Nut Vinograd Чурчхела с Грецким Орехом, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Банан, Сметана , Сахар, Стокманн Салат с Ростбифом, Сытоедов Крем-Суп из Брокколи, Беловежские Сыры Фета, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Помидоры, Помидоры Черри. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Fish House Крабовые Палочки. Snacks/Other: Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая. more...
|
|
1779 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|