|
Только расслабилась - вес снова вверх пополз) С сегодняшнего дня снова ПП с подсчетом бжу (перекусы фрукты, орехи, белок), ограничиваю потребление вкусняшек. Ура.
|
58.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2045 kcal
|
Fat: 106.21g | Prot: 90.31g | Carbs: 182.20g.
Breakfast: Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом, Чай, Арахис, Nestle Nuts. Lunch: Банан, Мандарины, Nestle Nuts, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Макароны Отварные, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Мясновъ Шейка Нежная с/в, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Snacks/Other: Nestle Nuts, Мясницкий Ряд Шейка Московская, Русский Дар Квас, Челны Холод Мороженое Пломбир в Сахарном Печенье. more...
|
|
1576 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|