|
Ne zamandır karnım guruldamıyordu diyet işe mi yarıyor acıkmaya müsade etmemeli miyim?Açım ben ya 😭gurul gurul bu saatte ne yenir?Uyusam mı ya da en iyisi su galiba 🤷♀️gece yatmadan neler yiyorsunuz tavsiyelere açığım.hem üşengeç hem kararsız mutfağa mecalim yok😌
|
56.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 45.53g | Carbs: 136.00g.
Breakfast: Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Erpiliç Piliç Kebap, Ev Kızartması, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Sütaş Cacık. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Un Kurabiyesi, Cafelux Dibek Kahvesi. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|