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Peso baixando, espero conseguir me controlar no final de semana, para não perder o resultado da semana...
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78.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1764 kcal
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Fat: 41.21g | Prot: 97.24g | Carbs: 51.96g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lunch: Pimentão Vermelho, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Dinner: Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Smirnoff Vodka. Snacks/Other: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). more...
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2050 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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