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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 17.3%, 41.5%
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82.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2268 kcal
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Fat: 75.86g | Prot: 204.44g | Carbs: 201.53g.
Breakfast: Água, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Água. Dinner: Água, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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