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背中トレ！ラックプルの手幅をいつもより広めにしたら広背筋にガツンと入って凄く満足感あるトレが出来ました＼(^o^)／笑 色々試すの楽しい！！
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83 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1685 kcal
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Fat: 65.36g | Prot: 136.40g | Carbs: 138.98g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 薄切りハム, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵. Lunch: すまし汁, CO-OP さばの煮付け（しょうゆ）, 炊き込みご飯. Dinner: セブンイレブン かぼちゃ煮, 豚モモ肉, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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