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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 16.7%, M: 41.8%
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82.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2225 kcal
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Fat: 72.63g | Prot: 202.61g | Carbs: 199.34g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Lunch: Água, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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