Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2018
|
135 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 66 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2589 kcal
|
Fat: 93.06g | Prot: 134.11g | Carbs: 298.77g.
Breakfast: Domatesler, Mis Süzme Peynir, Nescafe 2'Si 1 Arada, Kızarmış Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Beyaz Ekmek, Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Yulaf Lapası. Snacks/Other: Kurutulmuş Chia Tohumları, Mis Yarım Yağlı Süt, Çerezya Çiğ Fındık, Tadım Çekirdek, Muz, Elma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
3359 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|