Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2018
|
46.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
985 kcal
|
Fat: 31.24g | Prot: 75.76g | Carbs: 87.34g.
Breakfast: Torku Light Süt, Kivi Meyvesi, Nestle Nesfit, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Çavdar Ekmeği, Cacık, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Eti (Kavurma). Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Semizotu, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Badem Şekeri, Kefir, Muz, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Su. more...
|
|
1368 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EfEcem58's Weight History
|