|
Начала питаться на кето, как ни странно ждала что будет ломать без углей, а их не хочется, другой момент - люблю выпить, и уж если начинаю, то ух! Бутылка вина минимум. Короче к чему я это, купила себе значит каву брют, думаю как увижу минус 5, отмечу сразу с клубничкой, а минус 5 прошло, а выпить то не хочется. Оставила до минус 10 🤣. Напишите кто сидит на кето, у меня вес на ней пошёл. Сейчас ступенька, но уходят объёмы
|
95 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 158.33g | Prot: 39.78g | Carbs: 32.52g.
Breakfast: Магнит Морковь Свежая, Gea Масло Тыквенное, Лакт Сметана 20%, Алтайская Буренка Творог 5%. Lunch: Лента Сливки 10%, Gea Масло Тыквенное, Сливочное Масло, Шпинат, Приготовленная Брюссельская Капуста. Dinner: Брюссельская Капуста (Замороженная), Gea Масло Тыквенное, Лента Сыр Голландский 45%, Лента Маслины без Косточки. Snacks/Other: Слобода Майонез Провансаль 67%, Огурец (с Кожурой), Лента Маслины без Косточки, Gea Масло Тыквенное. more...
|
|
3029 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|