|
Наверное уже месяц, как я начала отмечать калории, записывать все что кушаю. Программа установила мне норму ккал 2200, я урезала до 1800 ккал, потом программа оповестила, чтобы похудеть, нужно урезать на 500 ккал свой рацион, я решила не жестить и установила 1600ккал. В итоге я не выдерживаю эту задачу, все время выходит перебор, прям бесит.
Не знаю как научиться соблюдать норму, от сладкого нихрена не могу отказаться, что-нибудь да сожру дома , после работы....
|
71.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1918 kcal
|
Fat: 57.86g | Prot: 88.95g | Carbs: 256.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Красная Цена Булочка Сдобная, Паста Карбонара, Смак Хлеб Кайзер. Dinner: Орешки со Сгущенкой, Бабаевский Элитный 75% Какао, Ермолино Пельмени "Домашние". Snacks/Other: Карусель Сметанник, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|