|
Месяц питалась до ужина пп, а ужин😨🐿💨 сметала все подряд((, результат +3. Сегодня уменьшила каллораж до 1200 за счёт углеводов, вечером тренировка 30 мин, мой план на месяц - 3 кг
|
75.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1210 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 89.76g | Carbs: 75.75g.
Breakfast: Панкейки, Вареное Яйцо, Ferrero Ореховая Паста с Какао Nutella. Lunch: Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вареное Яйцо, Редис, Молодой Зеленый Лук, Петрушка, Оливковое Масло, Куриная Грудка, ДБ Бульон Куриный, Мясной, Индюшиный. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Голден. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
1200 питалась ровно 15 дней, но без срывов и чит милов -3,5 кг. Сейчас повышаю по чуть чуть. И вам удачи!
07 May 18 by member: v-kusnaya
|
07 May 18 by member: bell@h
|
иногда позволяю себе вредности, но стараюсь до 16, после пока держусь.. посмотрим что из этого выйдет
07 May 18 by member: Sveklu
|
если хочется чего-то, чего нельзя, договоритесь с организмом, что если он продержится, то утром будет маленькое поощрение :)
но главное - маленькое!
07 May 18 by member: Sveklu
|
Но вообще, если вечером хочется всего, то скорее всего Ваш организм не получил в течении дня нужного количества веществ. Не специалист, но думаю так
07 May 18 by member: Sveklu
|
Моя проблема это дети)) готовлю им сырники,пирожки, панкейки... и сама вечером это подъедаю 😰
07 May 18 by member: bell@h
|
Я уже настроилась на результат)) и я справлюсь 😊
07 May 18 by member: bell@h
|
07 May 18 by member: Anastasia28•
|
Я думаю вы пп неправильно воспринимаете. Наверное для вас это гречка, грудка и зелень? На пп можно и вафли,и десерты, и конфеты, торты пп есть. Рассчитаете калорийность и ешьте
07 May 18 by member: TanuwaK
|
Я не путаю диету с пп))))
07 May 18 by member: bell@h
|
Просто когда ты вечером поешь пп и все в норму вписалось, а потом решила попить чайку с наполеоном, то это обжорство))))
07 May 18 by member: bell@h
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|