|
кд-1день
|
63.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1558 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 67.46g | Carbs: 196.04g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Творожное Печенье. Lunch: Макароны Отварные, Котлета Свиная на Пару. Dinner: Русский Хлеб Хлеб Столичный, Сыр Российский, Апельсин, Макароны Отварные, Огурцы Кислого Рассола, Котлета Свиная на Пару. Snacks/Other: Активия Йогурт Натуральный, Активия Йогурт Натуральный, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetochkafox505's Weight History
|