|
artık bitti daha fazlası zarar :( korumaya ve 80 kiloyu geçmemek için spor ve sağlıklı beslenmeye devam... herkesin istek ve arzularına ulaşmasını diliyorum.
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2016 kcal
|
Fat: 97.10g | Prot: 121.07g | Carbs: 170.63g.
Breakfast: Yörsan Light Süt, Torku Süzme Peynir, Susamlı Simit, Ceviz. Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sıcak ve Ekşi Çorba. Dinner: Simbat Kızartılmış Yer Fıstığı, Simbat Kabak Çekirdeği, Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Kurabiye (Bisküvi Türünde), Kahve Dünyası Gofrik. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ali akbayrak's Weight History
|