|
💞💞💞
|
67.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 33.82g | Prot: 72.54g | Carbs: 159.71g.
Breakfast: Salça, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Snacks/Other: Ceviz, Kuru Hurma, Muz. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|