|
ada yg tanya.. masih diet lo? udah makan nasi lo? dan ada yg bilang ko cantik sih kurus.. terhura banget ga sih tuh 😂😂
|
56 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
653 kcal
|
Fat: 26.49g | Prot: 19.72g | Carbs: 84.87g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Dinner: Semangka, Pisang, Bihun Goreng. Snacks/Other: Glico Haku Matcha, Khong Guan Cream Crackers. more...
|
steady weight
|
 Comments
ka kalau boleh tau cara dietnya apa?
04 May 18 by member: hannyu
|
Aku pake DEBM 3bln diimbangi erobic 3x seminggu, WO dirumah.. sama badminton 2x seminggu.. setelah 3bln ga ketat lagi.. sekarang tinggal jaga aja.. tinggal ngencengin badan.. makan nasi hanya disiang hari 4-5sendok perbanyak sayur.. stop makan malam max jam 18:30an..
04 May 18 by member: Lia prasetyo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lia prasetyo's Weight History
|