Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 45.23g | Prot: 68.25g | Carbs: 216.05g.
Breakfast: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , O Green Сулугуни, Велком Бекон Сырокопченый, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные , Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные. Lunch: Банан, Петрушка, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Авокадо. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Магнит Морковь Свежая, Морковь. Snacks/Other: Маца, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|