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Esqueci de anotar faltam 0.1 kg pra eu chegar na primeira meta 70 kg. Já foram 6.9 kg. Seriam mais sete até outubro, mas vou dividir pra tempos menores.
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70.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1349 kcal
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Fat: 34.14g | Prot: 74.58g | Carbs: 150.44g.
Breakfast: Abóbora Cabotia, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Açúcar. Lunch: Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Ovo Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Mandioquinha, Arroz Branco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Costeleta de Porco Frita, Cenouras, Quiabo Cozido. Snacks/Other: Skol Cerveja. more...
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2836 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Football (soccer) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Housework - 1 hour. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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