|
Блин, чувствую себя ужасно... 🤦🏼♀️Я нажралась сегодня и в основном под вечер, так как пропустила обед. Есть хотелось ужасно, пришла домой и съела тарелку пельменей со сметаной, запивая все молоком, ещё и чай пила с корзинкой с белковым кремом. В общем наелась до тошноты, теперь чувствую себя слабачкой, которая не удержалась от такого количества еды...
Хочу уже привести тело в порядок, но вот из-за такой фигни ничего не добьюсь...
Хоть я и прошла сегодня 15 тыщ шагов, вечером все пошло на смарку((( Терпеть себя не могу за такие косяки 😡😡😡
|
72.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2141 kcal
|
Fat: 101.51g | Prot: 64.01g | Carbs: 243.85g.
Breakfast: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли с Халвой. Lunch: Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный. Dinner: Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Батон Нарезной, Летний День Молоко 3,2%, Ермолино Пельмени "Домашние". Snacks/Other: Инмарко Джемка с Йогуртом с Клубникой, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2992 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|