|
Arkadaşlar akşam yatmadan önce 3 yemek kaşığı yoğurt 1 er çay kaşığı zencefil zerdeçal ve acı pul biber karıştırıp yiyorum müthiş etkili
|
99.7 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2784 kcal
|
Fat: 110.12g | Prot: 104.32g | Carbs: 339.31g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Biber Dolması, Nescafe Sade, Türk Kahvesi. Dinner: Biber Dolması, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Karadut, Yeni Dünya. more...
|
|
3088 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|