|
Последний день месяца, так что подвожу итоги апреля. Цель похудеть до 70кг я перевыполнила, на весах сегодня 68.9 чему я безмерно рада)) На май поставлю цель похудеть до 66кг к концу месяца, надеюсь избавиться от 3кг будет вполне реально. Итог подведу 31 мая. Замеры и фото ждут меня только 16.05, есть время ещё скинуть около 1.5 кг)) Надеюсь всё пойдёт по плану))
|
68.9 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 75.22g | Prot: 133.86g | Carbs: 102.72g.
Breakfast: Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат овощной с зеленью, Пирог слоеный с капустой, Яйцо Куриное, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Мирролла Рыбий Жир, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Lunch: Котлеты говяжьи, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный". Dinner: Пирог слоеный с капустой, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Суфле творожено-апельсиновое, Салат овощной с зеленью. Snacks/Other: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Красное Яблоко. more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Vibrating Platform Machine - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|