Blackblackblack's Journal, 29 Apr 18

Удачи 🍀 

Спасибо и Вам 🙏🏼 

молодец!поздравляю,осталось совсем не много,до лета станешь идеальной ;3 

Умница ,восхищение и только ) 

Круто! Поздравляю! Вы почти у цели! Я с такого же веса худею с 66.3, с 15 марта, сейчас пока 58.7, хочу 50 

Я тоже начинала с 66 , потом закинула всю эту идею , сейчас пытаюсь перестроится на пп с веса 63,700 сейчас 60,700 , но рост мой всего 157 , у вас какой рост ? Сколько кушаете по калориям ? Какой спорт ? 

Классный результат 

Как так быстро?😥 Я начала с января с веса 63 кг при росте 163, в конце марта была 57, после чего вес снова подскочил на 2 кг и держится уже месяц  

Какой дневной калораж?  

Девочки всем спасибо за комплименты 😘 Сейчас напишу как было: за 2 недели я скинула 5-6кг. (Думаю это всё вода, кот-я задержалась). Питалась 👉🏽 завтрак, обед и ужин, без перекусов. Исключила мучное и сладкое. Сладкое заменила сухофруктами/фруктами. Спустя ещё 3 недели вес опустился до 58.9, это я дома занималась. Купила скакалку и коврик. Ну, а потом я решила пойти в спорт зал.  

Кстати, когда пришла в зал я смогла только скинуть 1кг., и вес встал на отметке 57кг. Тогда я подключила силовые + кардио. Меня расстраивало что при росте 163 см я вешу 57кг, но в объемах вещи были большеваты уже. Главное сбалансированно питаться и тренить, мышцы начинают увеличиваться и поэтому вес встаёт. А мы же знаем что мышцы тяжелее жира, главное в этот момент не сдаваться. И вес начал снова уходить  

Если я занимаюсь спортом, но при этом худею то я ем около на 1500ккал, если нет спорта 1300ккал, если для поддержания веса то с физ.активностью 1900ккал