Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2018
|
65.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1342 kcal
|
Fat: 54.70g | Prot: 114.84g | Carbs: 101.88g.
Breakfast: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Yeşil Zeytin, Domatesler, Aknaz Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Rafadan Yumurta. Lunch: Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Ceviz. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
karın egzersizi - 6 minutes, leslie göbek eritme - 12 minutes, leslie 3 mile - 48 minutes, bacak egzersizi - 4 minutes, 30 günde fitness - 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes, zumba - 31 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diyetteki_ben's Weight History
|