Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2018
|
81.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2177 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 231.29g | Carbs: 171.34g.
Breakfast: Куриное Филе Вареное, Перепелиное Яйцо, Магнит Грейпфрут, Творог 9%. Lunch: Щи с Мясом, Я Морс Ягодный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Котлета Говяжья. Dinner: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|