Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2018
|
84.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2827 kcal
|
Fat: 161.10g | Prot: 130.78g | Carbs: 224.36g.
Breakfast: Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Beyaz Peynir, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Lunch: Çilek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Dolması, Su Böreği. Dinner: Muz, Sütaş Ayran, Mayonez, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Arnavut Ciğeri. Snacks/Other: Toblerone Toblerone, Çilek, Çerezya Tuzlu Fıstık, Simbat Kabak Çekirdeği, Danone Activia Orman Meyveli. more...
|
|
2298 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
|
KoşanAdam's Weight History
|