Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2018
|
69.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1870 kcal
|
Fat: 54.52g | Prot: 101.54g | Carbs: 212.87g.
Breakfast: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kookosöljy, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. Lunch: Valio Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mansikat, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Dinner: Rypsiöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Hapankaali, Felix Kurkkusalaatti, Risella Täysjyväriisi, Kiinalainen Hapanimelä Kana. Snacks/Other: HK Kalkkunaleike, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, X-Tra Raejuusto, Vaasan Maukas Näkki, Omenat, Olut, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Valio Plus Rasvaton Maito, Maapähkinävoi, Oululainen Jälkiuunipala. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Gym - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ritulissu's Weight History
|