|
Привес на повышении калорий. Плато идет уже 2 недели, отвес наблюдается лишь в те дни, когда я высыпаюсь до одури))))
|
98.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1958 kcal
|
Fat: 98.63g | Prot: 133.06g | Carbs: 157.65g.
Breakfast: Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Mr. Ricco Соус Грибной, Омлет или Яичница, Помидоры, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Сахар, Вологжанка Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Помидоры, Хлеб Дарницкий, Алые Паруса Филе Тилапии на Пару. Dinner: Котлета Куриная, Варенье, Вологжанка Кефир 1%, Вологжанка Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Авокадо Авокадо, Холидей Арахис Жареный в Кокосовой Глазури. more...
|
|
3170 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|