Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2018
|
52.9 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1610 kcal
|
Fat: 76.39g | Prot: 59.09g | Carbs: 178.39g.
Breakfast: Молочный Мир Кефир 3,5%, Чай, Пончик Наполненый Заварным Кремом, Овсяное Печенье ПП. Lunch: Бабушкина Крынка Сыр Адыгейский, Витьба Отруби Пшеничные с Гречкой, Суп с Фрикадельками. Dinner: Сметана, Молочный Мир Кефир 3,5%, Капустный Салат, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко Голден, Вода с Лимоном, Овсяное Печенье (с Изюмом), Витьба Отруби Пшеничные с Гречкой, Кофе (Растворимое), Сырок Творожный (с Пониженным Содержанием Жира), Овсяное Печенье (с Изюмом). more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 29 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 41 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
juli zakh's Weight History
|