ednasol_🌻's Journal, 25 Apr 18

Depois de 9 meses em LC pela primeira vez joguei a preguiça embaixo do tapete e fiz uma caminhada, mas foi á caminhada por que ô ladeira abençoada mas vale a pena o esforço pra ver se distrava o peso tô numa luta daquelas perdi 21kg e agora tá terrível de continuar perdendo... mas bora lá desistir jamais 😉😉😉

76.1 kg Lost so far: 4.9 kg.    Still to go: 15.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1037 kcal

Fat: 70.27g | Prot: 63.01g | Carbs: 34.04g.   Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café com Leite Integral. Lunch: Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Café com Leite Integral, Sardinha Assada. Snacks/Other: Veritá Bolo de Cenoura Low Carb, Bolo de Cenoura Low Carb. more...

2038 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...