Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2018
|
53.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 75.69g | Carbs: 116.77g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гроднохлебпром Хлеб Спадар, Бабушкина Крынка Сыр Адыгейский, Кофе (Растворимое). Lunch: Вода с Лимоном, Вареное Яйцо, Яблоко Голден. Dinner: Капустный Салат, Молочный Мир Кефир 3,5%, Сметана, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Чай, Овсяное Печенье (с Изюмом), Вода с Лимоном, Сырок Творожный (с Пониженным Содержанием Жира). more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
juli zakh's Weight History
|