|
Да, я немало хожу, и пытаюсь следить за тем, что ем... но это слишком крутой старт. Обычно... блин! так часто начинал худеть, что есть "обычно". Таки обычно начиналось медленней.
|
125 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2884 kcal
|
Fat: 151.24g | Prot: 86.17g | Carbs: 188.93g.
Breakfast: Арнаут Хлеб Столичный, Яйцо (Целое), Мясной Дом Бородина Сервелат Финский, Помидоры, Подсолнечное Масло, Салат из капусты с перцем. Lunch: Салат "Летний", Говяжья Котлета на Пару, Майонез, Гречка. Dinner: Питание+ Мини-Багет, Питание+ Эскалоп из Свиной Корейки, Питание+ Бульон Куриный с Лапшой, Питание+ Оливье с Ветчиной. Snacks/Other: Салат "Летний", Подсолнечное Масло, Арнаут Хлеб Столичный. more...
|
|
4778 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 14 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|