pyga's Journal, 23 Apr 18

har du ändrat hur du äter? Om du tex har ätit en lchf diet, det som gör att du tappar så mycket i vikt med en sådan diet i början är att man tappar vatten. Om du sedan börjar äta lite mera kolhydrater, kommer du att binda vatten igen! Kan vara vatten och då blir det helt logiskt att du faktiskt kan vara smalare men går upp i vikt! vatten är som sagt vatten men syns tydligt på vågen. 

Vikten kan ju ha fördelats om, liksom svarvat om kroppen så en upplevs smalare på vissa delar. Exempelvis kan fettet minskat med muskler ökat. Kroppen behåller också olika mängd vatten bla pga av kost som ovan redan nämt. Inget konstigt när det handlar om enstaka kg. Många upplevde stor skillnad på mig när jag började träna men i verkligheten stog vågen still. vågen är ett riktmärke, mått visar tydligare. 

Tack för alla svar! Ja, jag har inte ändrat kosten något men jag har börjat springa och träna 7 min workout 3 gånger i veckan, kanske har byggt muskler av det? Men känns ju konstigt om jag skulle bygga så mkt muskler att jag går upp 2 kg på en vecka! Hade även en riktigt fuskdag i lördags med massvis med kalorier som jag knappt vågar räkna.. 

jag tror inte ens att man kan bygga muskler när man går på en kcal fattig diet. man kan bygga styrka däremot! dessutom om man ska vara petig är det så att viss träning motverkar muskelbyggning. exempel långdistans löpare, har de stora muskler, knappast! muskler tror jag inte alls på men har du slarvat, har du säkert bara bundit vatten och helt garanterat är det borta om några dagar" 

Muskler! 

Man räknar med att det tar ca 1 år att bygga 1 kg muskler om man styrketränar. 

Tänk att vågen kan visa annorlunda från dag till dag. Du kanske har ätit eller druckit vatten innan du vägde dig, kanske behövde gå på toa.. 😅 sedan har ju alla våg felmarginal och gud vet vad som påverkar de, typ lutning och sånt! Har du följt dina rutiner så kan du klappa dig på axel, utan att bry dig för mycket om vad vågen visar 😊👍