|
Olin kolme päivää Rukalla opiskelija-ainejärjestön kanssa ja jollain ihmeen kaupalla sain pidettyä painon kurissa ja se jopa putosi. Join alkoholia, mutta en syönyt mitään epäterveellistä. Rinteet olivat torstaina upeassa kunnossa. Oli mahtava päästä laskee kevätauringossa. 😎 Projekti jatkuu tutun ja turvallisen arjen ohella.
|
80.1 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1983 kcal
|
Fat: 90.16g | Prot: 116.35g | Carbs: 179.75g.
Lunch: HK Punaviinikastike, Monijyväleipä, Valio Rasvaton Maitojuoma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oolannin Lohkoperunat, Grillatut Porsaan Paahtokyljet Kastikkeella. Dinner: Hellmann's Majoneesi, Peruna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Maito, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty). Snacks/Other: Ingman Vanilja Jäätelö, Skyr Vihreä Omena, Myprotein Impact Whey Protein, Maxim Proteiinipatukka Crispy Brownie. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|