|
To mi się podoba :) jeszcze tylko zrzucić 1-1,5 kg i chyba najtrudniejsze przede mną. Utrzymanie wagi.
|
46 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1738 kcal
|
Fat: 94.95g | Prot: 79.85g | Carbs: 141.46g.
Breakfast: Kotlin Ketchup Łagodny, Lipton Herbata, Sokołów Pasztet Wieprzowy, Sierpc Ser Żółty Królewski, Łaciate Masło Extra, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Woda z Kranu, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Dinner: Sos Czosnkowy, Vifon Sos Chili Tajski Słodko-Kwaśny, Grześkowiak Surówka Koperkowa w Delikatnym Sosie, Ryba z Grilla, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Sernik, Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Sałatka Jarzynowa, Sałatka z Makaronem i z Kurczakiem, Salami, Saga Herbata Czarna, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|