Анна Медведева's Journal, 21 Apr 18

Не сдавайтесь! Здоровье важнее отвесов, а пп - это здоровье 

Согласна насчёт здоровья, но сейчас все мысли о заветной цифре, а движение веса каждую неделю по спирали очень удручает... 

Не сдавайтесь! У меня в первую неделю ушло сразу 2 кг, а теперь вес встал, уже 2 недели. Но я не сдаюсь 😁 я все равно его сдвину! Я не зацикливаюсь особо на весе, просто пп для меня уже вошло в привычку, но иногда что то типа зефирок все равно лезет в рот😤😁 вот с этим борьба идет))) 

Спасибо за поддержку! Уже рыскаю в инете упреждения, чтобы колени не были задействованы)) сделаем ещё такой поворот - посмотрим результат) 

Значит какие то ошибки в питании, поскольку не может пп не помогать, проверено не только на себе , но и на муже) Какой у вас калораж и бжу?  

Значит какие то ошибки в питании, поскольку не может пп не помогать, проверено не только на себе , но и на муже) Какой у вас калораж и бжу?  

Пересмотрите питание и мой большой совет не бросайте(((так как по себе поняла, что вес не встанет на определенной цифре, а с годами будет увеличиваться (сбросить потом большой вес сложнее)вам главное не налягать на сладкое...перестаньте каждый день взвешиваться(так как без занятий спортом на ПП будет медленно вес ухолить)раз в неделю достаточно.вам можно ходить? 

К сожалению ближайшее время даже ходить нельзя, порван мениск, помимо того, что колени всегда были больным местом. Буду оперировать, но не раньше июля. Сладкое не ем, утром балую себя 2 медовыми хлебцами Кёрнер меловые с 50гр творожного сыра. Если вечер слишком голодно и есть калории - обезжиренный творог с 1-2 ложками мёда или 1-2 ложками арахисовой пасты.  

а какой у вас калораж? 

Много меда и арахисовое масло калорийное ведь....купите льняное масло(только смотрите, чтобы не было проблем с желчным) на тощак 1ст.л. и запивайте водой...отруби купите, по утрам я ем кашу с чайной ложкой меда и фруками, пересчитайте ккалораж при сидячем образе жизни и будет вам счастье (главное меньше сладкого...и по чучуть много раз в день, и до сна за 2-3 часа(мне тоже было тяжело, срывалась раньше.... сейчас вошло в привычку, хоть и сижу с 8-го апреля (я реагирую на все спокойно, кто-то есть рядом мороженое я не планирую(похудею потом скушаю)  

Калораж считала на одном из сайтов 1200-1300 держу, здесь показывало 1700. Иногда могу выехать за пределы, но не выше 1500 

Тоже была травма мениска, у меня эллиптический тренажёр, самое норм, на мой взгляд, нет большой нагрузки на колени 

Вы повысьте др 1700 и увидите как вес поползёт. Иначе здоровье ваше в могилу поползёт с таким калоражем 

При отсутствии физ нагрузки 1700 не много?? 

Посмотрю, что за тренажёр, может выпрошу у мужа)) спасибо  

полно вариантов двигаться с больными коленями: пешие прогулки （если надо в ортрезах），плавание и аквааэробика，антигравити йога （вообще колени не участвуют）и грамотный тренер в зале，конечно же.  

а，еще и элипс в зале как кардио.  

Нет, 1700 не много, правильно вам советуют 

мне кажется вам не хватает веры,я сама такая.я вот тоже часто начинала,ждешь скорого результата.спорт нужен,но вот я тоже с трудом выполняю упражнения.Но надо.давайте вместе бороться 

Погуляли пол часа, 30 раз присели, 10 раз отжались, ещё пол часа погуляли перед сном. Приготовили поесть. Вот вам и активность. Больше активность больше еды. Что за желание в рамки загоняться. Все любят пожрать, повысьте активность и кушайте полезную еду в своё удовольствие. Супы, плов, паста, гуляш с пюре.. да все что привыкли, вся наша русская кухня правильная и полезная! Курогрудь и греча это может и вкусно кому то, но когда это поголовно все едят и считают что только это пп, это смешно! Ешьте что привыкли, убирайте гадость постепенно, если она есть. Хочется скушайте шоколадку!