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13 horas em jejum, treinado. BF: 14.3%, M: 42.9% - Comi absurdo ontem, foi Outback, açúcares na casa do Tico e churras/niver da Bruna
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84.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2321 kcal
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Fat: 71.09g | Prot: 196.92g | Carbs: 229.21g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo. Lunch: Pernil Assado, Vinagre, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pescada. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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